InSpirála Plzeň

 

Sabina Kočová

Klatovská 7, Plzeň

tel.: 603 41 92 96

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

 

Relaxace

Obvykle bývá delší relaxace na závěr krije (sestavy).

Relaxace se používá u začátečníků i v průběhu krije na dobu 1 – 2 minut.

Samotná relaxace by mohla být součástí každého našeho dne.

I kdybychom jen chvíli seděli a hleděli. :-)

 

Relaxace je důležitou součástí lekcí kundaliní jógy, je to proces probouzení a uvědomování.

Relaxace má několik funkcí:

  • Distribuce prány – životní energie
  • Uvolňování ztuhlých svalů a kloubů, omlazení krevního oběhu
  • Uvádění změněných výměšků žláz do oběhu
  • Učení se, jak zvládat stres a nechat věci odplynout
  • Začleňování nových vzorců poté, co ty staré jsou zničeny

 

Lehneme si do pozice "mrtvoly" - leh na zádech, dolní končetiny od sebe, špičky volně do stran, horní končetiny podél těla, dlaně nahoru. Krční i bederní páteř ve fyziologickém zakřivení.